Simone高中生晚上睡不着觉怎么办
的有关信息介绍如下：
高中生晚上睡不着觉，可以选择调整日常习惯、心理治疗等方法。一、调整日常习惯：白天尽可能进行活动，课间休息时可到操场上适当户外运动。睡觉前可以泡脚、洗热水澡，但不要喝兴奋神经的奶茶、咖啡、可乐等。睡觉时一定要保持环境安静和黑暗，在黑暗环境中可以促进大脑褪黑素分泌，从而改善失眠的症状。二、心理治疗：精神心理因素造成的失眠，往往伴有焦虑、紧张情绪，也可出现晚上总是失眠睡不着觉的表现。需要通过心理辅导等方式减轻压力。遇到事情可以多与家长或老师沟通、倾诉。此外，还可以遵医嘱进行药物治疗。
