人造光源发出的蓝光会伤害皮肤吗

人造光源发出的蓝光会伤害皮肤吗

人造光源发出的蓝光可能会伤害皮肤，具体需要根据照射时长与蓝光的波段进行判断。蓝光是可见光的组成部分，波长通常在380-500纳米之间。

蓝光可存在于自然光外，也能出现在手机、电脑等电子产品及节能灯中，以400-500 纳米的蓝光波段能量最高，对人体的伤害较大。

蓝光能量造成的光损伤具有累积效应，长时间照射就可能会导致皮肤出现不同程度的损伤。

1、导致皮肤色素沉着：蓝光穿透力较强，会渗透到皮肤深层，从而产生色素沉淀，进一步使皮肤变黑，或者可能会长斑；

2、加速皮肤衰老、松弛：蓝光可穿透至皮肤真皮层，在蓝光照射下，细胞中线粒体会产生活性氧， 并与线粒体、DNA以及含有脂质的细胞结构，如细胞膜等产生氧化反应，损伤线粒体和DNA，造成细胞膜功能障碍，并进一步破坏细胞结构，从而影响细胞的生长发育，同时造成细胞损伤、导致细胞凋亡。

此外，蓝光通过诱导细胞产生自由基，导致皮肤真皮层成纤维细胞损伤，细胞外基质减少，从而导致皮肤过早老化；

3、导致皮肤干燥：蓝光会影响皮肤水分转运，造成皮肤脱水，从而导致皮肤干燥，甚至可能会出现脱皮的表现；

4、抑制褪黑素分泌：如果睡前较长时间暴露于蓝光之下，可能会抑制褪黑素的分泌，增加皮质类固醇的生成，使大脑处于兴奋状态，从而影响人体的睡眠质量和昼夜节律，间接影响皮肤健康；

5、损伤眼部皮肤：长时间使用手机等电子产品，可能会使眼部周围的血氧红细胞减少，从而使眼部皮肤变暗，形成黑眼圈。

蓝光摄入眼底聚焦后，焦点会落在视网膜与晶状体之间，会增大光线在眼内聚焦的色差距离，该距离会造成视物模糊，导致眼部肌肉过度紧张，加重视疲劳。

长时间面对屏幕时可戴防蓝光眼镜，减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、疼痛等不适，进而缓解视疲劳。

当然还需要养成良好的用眼习惯，避免长时间使用手机等电子设备，如果需要长时间使用，可以使用1小时后休息10分钟，并在这段时间眺望远处或做眼保健操，以缓解视疲劳。