国乒队员全部通过体能测试，平时他们怎么锻炼的？

国乒队员全部通过体能测试，平时他们怎么锻炼的？

之所以乒乓球运动员能够全部通过本年的体能测试很重要的一个原因就是乒乓球队员们的平时训练和体测项目有着很大的关联性。

首先，乒乓球运动本来就是一个要求手脚脑并用的一个项目，不仅仅要求能够准确的接球、击球，还对体能有着很高的要求，如果不能够打够三大局或者是五大局，那么再厉害的队员也没有什么作用了。而且，对于乒乓球队员来说，乒乓球比赛本身就是一个比较全能的比赛，在比赛的过程中，不仅仅有大家所熟知的对于手臂肌肉有着重要的要求，也对腿部肌肉有着较高的要求，尤其是对小腿上面的肌肉有着很高的要求，这个是因为在乒乓球的比赛中也需要比赛选手有充足的爆发力，能够接到突如其来的球，否则小腿的爆发力不足往往就接不住了。

其次，乒乓球运动员在平时训练的时候，就是针对手臂上的肌肉和小腿上的肌肉来进行训练的，因为平时的乒乓球的挥拍就是训练手臂上的肌肉，而在日常的训练中，这就是最重要的基本功，而这个训练项目对应的体测项目就是引体向上，对于很多别的项目的运动员来说一些上肢力量不太够的运动员这项测试项目可能一个都做不出来。而这个对于乒乓球运动员来说就是一件很简单的事情了。

最后，在平时的训练中，每天都是需要跑一万米的，所以这个也就对应了体测时需要测试的三千米，这个对于乒乓球运动员来说也不是一件什么大事，每天的一千米都跑了，这个三千米也自然不在话下了。也正是因为平时的有效锻炼使得乒乓球运动员在今年的政策改革中没有受到过多的影响，全员都通过了体能测试。

他们具体怎么训练的我不清楚，但乒乓球项目是一个要用到全身的运动，对你手部、腰部、脚部的力量有很大的要求，还有自身协调、反应能力。大量的体能反应能力训练是肯定少不了的。

国乒队员平时锻炼非常严格，一般包括技能和体能训练两大项，只有每天坚持重复不停的训练，这样才能保持队伍战斗力不减。

乒乓球其实也是一项运动量很大的运动，他们平时有专门的体能训练，进行针对性的锻炼，长期的锻炼应对体测当然是没有问题的。

这些成绩的取得，都是平时辛苦努力付出换来的。通过大家的自律精神，科学的训练，取得这个成就。