晚上心里总是感到恐惧是怎么回事

晚上心里总是感到恐惧是怎么回事

晚上心里总是感到恐惧一般情况下是由应激事件、心理疾病、身体疾病等因素导致的。

1、应激事件：最近的压力、不良事件，如夜间被跟踪和抢劫。或压力事件，如观看恐怖电影和电视作品。可能会导致夜间害怕，并伴有恐惧感。

2、心理疾病：夜间因过度紧张、焦虑、抑郁等心理疾病可引起到了晚上就感到害怕，并伴有恐惧感。

3、身体疾病：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病，由于睡眠中上呼吸道反复塌陷和阻塞，患者夜间可能会出现窒息，甚至突然坐起来并有种死亡感，这也会导致患者夜间害怕，伴有恐惧感。

建议患者积极地自我调节，与他人沟通交流，适当发泄不良情绪，缓解内心恐惧。

如果太害怕，可以请别人陪伴。还可以进行适当的体育活动，如跑步、打篮球、打乒乓球等。这不仅可以提高身体素质，而且有助于缓解压力和焦虑，消除恐惧。