宝宝频繁夜醒安睡技巧

宝宝频繁夜醒安睡技巧

宝宝频繁夜醒，可以通过一些安睡技巧帮助改善，首先要保持一种良好的睡眠环境、睡前要保证喂奶量充足、要养成一种良好的睡眠作息、睡前避免兴奋、适当的安抚等。

1、保持一种良好的睡眠环境：

在日常生活中一定要给宝宝营造一种良好的睡眠环境，避免处于过于嘈杂或者污染的环境中，否则都会影响到孩子的睡眠质量，导致频繁夜醒。

2、要保证喂奶量充足：

在晚上睡觉前尽量让宝宝吃好，避免夜间因为饥饿，导致频繁夜醒。

3、养成一种良好的睡眠作息：

在白天的时候尽量引导宝宝进行学习以及活动，减少睡眠时间，这样才可以让宝宝的生物钟更加的规律，在晚上的时候就会比较疲乏，能够更快的入睡，避免频繁夜醒。

4、睡前避免兴奋：

在晚上睡觉前避免让宝宝过度玩闹，否则会导致大脑一直处于兴奋的状态，因此就会影响到睡眠质量，导致频繁夜醒。

5、适当的安抚：

有部分宝宝是因为缺乏安全感，所以会引发频繁夜醒，建议在日常生活中，家长要多陪陪宝宝，减少焦虑。