职场女王养生全攻略

职场女王养生全攻略

养生导读：生活在当今社会的“职场女王”们，英姿飒爽地行走在职场中谁都不愿意轻易服输，但是在光鲜亮丽生活的背后，她们往往承受着外人难以想象的压力和痛苦。那么，如何做个健康美丽的“职场女王”呢？下面，小编就专门为各位“职场女王”说说专属于你们 的养生攻略吧！

1、加强心理自我调节 公主中遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背负精神压力，要学会及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪，尝试做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、阅读优美散文，或找亲友倾诉，心情就很容易变得舒畅。

2、积极参加体育锻炼 选择适当的体育锻炼和户外活动将会对你很有益，日常需要坚持运动，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天散步、慢跑或骑自行车30分钟，争取过有规律的生活，保证充足的睡眠，积极地开展适度减肥。

3、避免不良生活习惯 避免不健康的饮食习惯，应减少不必要的应酬酬，如避免酗酒，控制饮食，尤其需要指出的是，女性朋友更应该充分认识到戒烟的重要性和必要性，这不仅是对自己负责，也是对下一代负责的表现。

4、家庭关心注重和睦 亲友之间的关怀有利于消除工作和生活中的紧张情绪，譬如对于妻子出现的性欲和性能力减退的现象，丈夫应坦然对待，宽容处理，从关爱的角度去体贴妻子，帮助妻子进行心理疏导，让其尽早消除顾虑，主动配合治疗。

5、早作预防重视体检 通常情况下，你可能觉得你没病，但是前期做好预防总比以后生病要好很多。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。养生专家建议女人在乳腺癌、宫颈癌、性障碍、营养失衡、内分泌失调、生理活动上等等多加注意。

6、勇于尝试新鲜事物 大脑就像身体一样需要多运动。

专家研究发现：长寿和受教育程度，以及所接受的智力活动有着直接的关连性。填字游戏便是很好的选择，当然我们强调的重点是让大家重视学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物都可以。

7、夫妻生活张弛有度 没错，养生专家研究指出，一个月少于一次性爱的女性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，适度的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定的是夫妻要过安全的、张弛有度的性生活。

养生之道提示：各位美丽的“职场女王”们，单单追求外表美丽并不是最好的选择，营养均衡和身心健康才能让生活更有质量，更有品位。

如果你想事业生活获得双丰收，不妨从现在开始，注重养生能够让您由内而外绽放美丽光彩！