清水煮菠菜的热量-快答一

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清水煮菠菜的热量

菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，经过清水煮制以后菠菜的热量会迅速增加。生的菠菜每100克之中含有17大卡的热量，而水煮之后每100克菠菜汁中含有的热量达到80大卡上下。

经过煮制的菠菜纤维素依旧非常丰富，摄入人体之后，可以促进肠道蠕动，并且可以补充丰富的胡萝卜素、叶绿素。不但可以增强人体的免疫力，而且可以软化血管、降低血压。