宝宝的饮食安排注意事项

宝宝的饮食安排注意事项

节假日期间是宝宝消化系统疾病的高发期，原因与节假日期间宝宝饮食不规律，暴饮暴食，环境改变、睡眠节律改变导致抵抗力下降有关。

为了减少节假日"饮食病"，需要和各位宝宝的爸爸妈妈强调一下节假日宝宝饮食安排的注意事项：

1. 合理添加辅食：

要根据不同月龄正确选择辅食的种类、数量，一次只添 加一种新的辅食，每种辅食适应5-7天再添加另一种，不要因为过年过节而忽视了宝宝辅食的制作及喂养，或者给孩子吃不适当的辅食，如馒头蘸菜汤，蛋糕、点心等，因为成人的食物或者一些零食里面所含的食物成分很多，并且里面有很多调味料，一方面容易引起宝宝食物过敏或出现消化不良、腹泻等消化道症状，并且一旦出现过敏，无法辨别宝宝对哪种食物过敏，另外，宝宝一旦习惯了很多调味料的重口味食物以后，容易对自己的主食（母乳或配方奶）及正常添加的辅食（如米粉、菜泥）出现厌食、拒食的现象。

在添加辅食时要考虑不同体质差异。

2.饮食要规律，不暴饮暴食，少吃零食：

在这里强调，在节假日期间，宝宝由于就餐规律的改变及大量食用零食，造成宝宝食欲下降非常常见，《中国儿童青少年零食消费指南》将零食分为3累：可经常食用的零食:低脂、低盐、低糖类；适当食用的零食:中等量的脂肪、盐、糖类。 (每周1~2次为宜) ；限制食用的零食:高糖、高盐、高脂肪类。 (每周最多1次) 。宝宝喜欢吃的糖果类零食、饮料类零食都是属于："限制食用"类零食，即每周最多1次的零食；而肉类、蛋类、谷薯类、豆制品、奶类、蔬菜水果类零食是"可经常食用"类。家长可以给宝宝制作这些健康的零食并掌握吃零食的五大原则：

一、新鲜的、天然的才是最好的（奶类、蔬果类、坚果类零食）

二、吃零食不能影响正餐：注意零食与正餐的间隔、次数、量；避免无意识吃零食过量；少吃油炸、过甜、过咸的食物；少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料（白开水是宝宝最好的饮料）。

3.在节假日期间强调继续培养并巩固良好的喂养行为：

如尽量固定喂养人、喂养人单独给孩子做饭，饭前做好准备活动（洗手、带围嘴、告诉孩子要吃饭），吃饭位置尽量固定，喂养人要面对面给孩子喂饭，进食的环境安静，不要一边给孩子看电视、玩玩具一边喂饭，不追着跑、追着喂，不强迫喂食，进食速度适宜，每次吃饭不超过25分钟等。

如果在节假日期间不注意良好的喂养习惯的培养，比如到了爷爷奶奶家，老人觉得孩子吃饭慢，就追着喂饭，或者让宝宝一边看电视一边吃，那么坏习惯一旦养成了，纠正起来就会比较困难哦。

4. 宝宝爸爸妈妈要了解宝宝消化道常见症状及日常护理：

如腹泻、便秘、厌食等，应该及时对症处理。

过节时家里可以备一点腹泻时常用的胃粘膜保护剂蒙脱石散，调节肠道的益生菌、促进食欲的锌剂等，以备不时之需。如果确实出现了一些严重的消化道症状，应及时就医。

总之，过年过节期间，家长最好能够保证宝宝正常规律的作息，正常均衡的饮食，这样，宝宝就能健健康康过节了。

宝宝健康，全家才能幸福！