怎么样科学瘦身？-快答一

怎么样科学瘦身？

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怎么样科学瘦身？

一般情况下，科学瘦身减肥需要做到合理搭配膳食，控制食物的摄入量，并结合运动，消耗体内多余的热量。日常生活中，保持三餐规律，早上的时候可以吃些豆浆、小米粥、玉米粥、南瓜粥、豆腐汤、鸡蛋等营养价值较高的食物，中午的时候可以吃的丰盛一点，建议吃瘦肉、鱼肉、牛肉、虾仁等食物，晚上的时候则要少吃，或者是只吃蔬菜和水果。同时，要保证每天有三十至四十分钟运动的时间。