失眠吃什么可以改善症状

失眠吃什么可以改善症状

失眠的患者可以通过调整饮食的方式进行改善，可以进食纯牛奶、洋葱等食物。若患者失眠的症状比较严重，也可以通过药物治疗，包括催眠药物、镇静安神药物等。

一、调整饮食：

1、纯牛奶：失眠的患者可以在睡前饮用一杯温热的纯牛奶，纯牛奶能起到较好的舒缓神经作用，能提高睡眠质量，用于改善失眠症状。

2、洋葱：含有糖、蛋白质、维生素及多种微量元素，还含有大蒜素和植物杀菌素，可帮助缓解人体疲劳，且洋葱特有的辛辣气味，能发挥镇静神经、诱人入睡的功效。

3、其他食物：如杏仁、酸奶、小米粥、苹果、香蕉、菊花茶、核桃、糖水等，也具有一定的宁心安神功效，从而帮助改善失眠症状。

二、药物治疗：

1、催眠药物：失眠患者通常会存在入睡困难的症状，可以在医生指导下口服催眠药物进行治疗，比如米氮平片、盐酸阿米替林片等，可以帮助患者入睡、延长睡眠时间。

2、镇静安神药物：失眠可能是大脑神经功能紊乱、植物神经功能失调等因素引起，患者可以在医生指导下口服镇静安神的药物进行治疗，比如安神补脑液、天王补心丹、朱砂安神丸等，能起到比较好的镇静、安神效果，缓解失眠症状。

3、其他药物：如酸枣仁、柏子仁、合欢皮等中药，具有一定的宁心安神、养心补肝、解郁活血等功效，对于心神不定、忧郁失眠、惊悸多梦等症状，有一定治疗作用。

长期失眠的患者应去医院精神心理科或神经内科就诊，完善量表测评、多导睡眠图、超声心动图、甲状腺功能等检查，以明确诊断，并积极配合医生治疗。