秋季吃啥可以降火

秋季吃啥可以降火

很快就要换季咯，秋天对我们来说意味着什么呢？

秋天空气干燥，你会发现你的皮肤会很容易干燥，缺水，人也更加容易上火。那么我们在秋季要怎样养好自己的身子呢？养好自己的皮肤呢？下面我就为大家介绍下我为自己准备的养生“妙方"吧。

1、 多吃流质食物；秋天的空气干燥，我们要学会养生，要我们保护好自己的皮肤，尤其是我们身边的女孩子喔。

一定要多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质的食物，只有这样可以有效的养阴润燥，弥补我们皮肤缺少的水分啊。

2、 多吃蔬果；在秋天的季节里，那些新鲜的蔬菜、水果我们一定不要放过喔！

秋天的干燥天气使我们的皮肤变得比较干燥，我们的身体也比较容易上火，而绝大多数蔬菜、水果性质是凉性的食物，这些食物具有良好的生津润燥、清热通便的作用。例如水果中的雪梨、葡萄，柚子等等果品都具有清热解毒、滋润肌肤、清心降火的良好功效。

因此，如果我们有条件的，那么我们就要尽量满足下自己的嘴巴咯。

3、 我们尽量要多喝点凉茶和清补的糖水；

为什么这样说呢？

我们乡下的人都是在自己感觉上火的时候到山上采集一些中草药回家煲凉茶来喝的，但是我们当中一些生活在大城市的朋友们会觉得困难，那么你可以到家附近有名气点的凉茶店买来喝，例如和其正、不二碗等等；

至于糖水嘛，我们可以买回家来煲。

我想生活当中，那些患有高血压和心脏病的朋友们可以多在秋季给自己的身体降温一下，尤其高血压的朋友可以多喝点凉茶，凉茶对减少血液里面的油脂有着良好的功效。

对于那些身体比较虚的人不太合适和凉茶，喝多有害于身体。