Simone最佳睡眠时间是几点到几点
的有关信息介绍如下：
最佳睡眠时间因人而异，成人的最佳睡眠时间是晚上10点到早晨6点。青少年和老年人的睡眠时间比成人可能相应提前。需要根据具体情况分析。
1.成人：正常成年人的持续睡眠时间在6~8小时，晚上10点入睡以后早晨6点起床，持续时间能够达到8小时。如果过晚睡眠，可导致睡眠持续时间较短，而可能会影响第二天的生活工作和学习等。
2.青少年：入睡的持续时间应该达到8~10小时，这样才能满足人体正常的生长需求，所以入睡的时间还应相对的提前，建议应该在8点左右入睡。
3.老年人：持续睡眠时间比成人相对少一些，最低的持续时间应不少于6小时，建议应在晚上10点之前入睡。
如果睡眠不规律，持续睡眠时间短，睡眠质量差，可严重影响人体的健康。当出现失眠的时候应及时就诊治疗。
