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如何保养眼睛

如何保养眼睛

的有关信息介绍如下:

如何保养眼睛

保养眼睛的措施主要如下:

1、保证用眼姿势:年轻人、儿童或者青少年可能学习压力较大,任务较重,在学习过程中,要保持良好的用眼姿势,如身体离课桌1拳、握笔1寸、眼部距离课本1尺;

2、注意眼部休息:也要把握课间休息时间,如果用眼45分钟,要注意到教室外远眺,超过10分钟,可以让眼睛获得充分的休息。

另外每天要保证1-2小时的户外活动时间,对预防近视进展有帮助;

3、避免接触紫外线:紫外线与较多常见眼病有关,如翼状胬肉、年龄相关性白内障、年龄相关的黄斑变性等,中老年人平时要注意尽量减少在户外接触过多的紫外线,故中老年人在阳光强烈时,出门可以戴上防紫外线的墨镜;

4、避免外伤:此外还要尽量减少外伤,眼睛容易受到外界伤害,我们要注意防护,尤其在运动中注意防护;

5、饮食方面:要注意均衡饮食,不要过多使用刺激性较强的食物,保证足量的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B摄入,保持眼部的营养健康。

眼睛为身体上较重要的器官,主要负责获得外界视觉信息,通常90%以上的外界信息均通过双眼获得。眼睛也为体表的器官,使用频率较高,只要处于清醒状态,基本都在使用眼睛,所以眼睛的保护较为重要。

如果患者眼部有任何的不适,要及时到医院就医,及时发现问题、解决问题。通常要做好关心眼睛、关注眼睛、爱护眼睛,双眼可以持续保持明亮,保持较好的视觉状态。