孕妇可以吃虾吗

孕妇可以吃虾吗

虾仁是生活中很常见的食材,味道鲜美,而且虾的食用价值很高,而且营养极为丰富,富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素、虾青素、钙、铁等微量元素,吃虾可以补充多种营养物质,所以孕妇可以吃虾吗?下面将为你介绍一下。

孕妇可以吃虾吗

如果对虾没有过敏,孕妇也可以吃虾。

虾类富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维他命、虾青素、钙、铁等微量元素,特别是补充钙质、补碘的孕妇首选食品。若孕妇缺碘,可能导致流产、早产及先天畸形。因此,孕妇吃虾对保胎有好处,还能促进胎宝宝骨骼生长。

孕妇可以吃虾的益处

1、复合营养素的补充

虾皮中含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养物质,虾肉富含蛋白质、碳水化合物;虾皮中含有多种人体必需的营养素,如虾红素、钙、磷、钾等;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。

此外,虾仁富含胡萝卜素、维他命和8种人体必需氨基酸。因此,吃虾对孕妇营养丰富有好处。

2、钙的补充

由于虾皮中富含丰富的钙铁,因此在吃虾时,可直接将虾皮与虾肉一起食用,因为虾皮含有丰富的矿物质及微量元素,可补钙。

妊娠4个月以后,胎儿的骨骼就要发育了,这个时候孕妇要注意补充钙质。虾子含有很高的钙质,孕妇吃虾特别有补钙的作用。虾仁能促进宝宝骨骼的发育。

3、保胎安胎

虾中含有丰富的碘,孕妇需要碘,如果缺碘会导致流产、早产、先天性畸形等,因此孕妇吃虾可通过补碘来保胎安胎。

4、提高免疫功能

虾肉含有丰富的蛋白质和8种人体必需的氨基酸,此外还含有多种微量元素、维他命、牛磺酸等,吃虾能补充身体所需的营养,对提高孕妇免疫力有很大帮助。

上述就是孕妇能吃虾的介绍,孕妇在对虾过敏时,是可以吃虾的。虾皮富含营养,对保胎安胎及促进宝宝骨骼生长也有好处。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。