怎么解决产后松弛

怎么解决产后松弛

怎么解决产后松弛？众所周知，生产会给女性身体带来比较大的影响，而且也会发生比较大的变化，比如阴道松弛就是生产的影响之一，在日常生活中有很多人被产后松弛而烦恼，这会直接影响正常的性生活中，那么，你知道怎么解决产后松弛吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

怎么解决产后松弛

首先，把握产后阴道恢复的最佳时间，通常来说，产后四十二天内为缩阴的最佳时机，此时应坚持进行常规的缩阴运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，同时能增加盆底肌肉肌力和弹性，让女性盆底功能恢复正常，此外还可以起到增强阴道紧缩度的作用，以有效的提高性生活质量。

其次，掌握正确的产后缩阴方法。

女性阴道本身有一定的修复功能，而大家一定要注意，生活毕竟是经过挤压撕裂，这样就会导致阴道中的肌肉受到损伤，因此，在生产之后阴道弹性的恢复需要更长的时间。

但是，产后妈妈轻微的松弛问题可以通过锻炼来加强弹性的恢复，比如提肛运动、卧式锻炼、立式锻炼、骨盆练习等，只有长时间坚持不懈的努力，才可以达到理想的效果。

再者，产后女性缩阴食补疗法，女性在生产后切记即刻进行节食减肥，否则会对于产后阴道恢复也有不利的影响，而是要注意保证饮食营养，则对阴道肌肉恢复有帮助。

建议在身体的恢复期间最好多吃些滋阴养阴的食物，可以有助于滋养，对于解决产后松弛也是非常有帮助的。

怎么解决产后松弛？综上所述，若想怎么解决产后松弛，首先把握产后阴道恢复的最佳时间，其次要掌握正确的产后缩阴方法，再者，产后女性缩阴食补疗法对于解决产后松弛也是非常有帮助的。

但是不管是用哪种方法，一定要长时间坚持下，同时要保持良好的心态等。