缺钙的危害有哪些

缺钙的危害有哪些

缺钙的危害主要表现为骨骼病变，即儿童是常见的佝偻病，而成人常见的是骨质疏松症等。

缺钙一般会有以下表现：

一、婴幼儿及儿童，烦躁不安、惊厥夜啼、腹痛、厌食、出牙晚、龋齿、多汗、发稀、易感冒等，严重会出现鸡胸、佝偻病等。

二、成年人腰酸背痛、手足抽搐、乏力、盗汗、便秘、骨质疏松等。一般可以通过检查微量元素、骨密度和25羟维生素d3，明确钙的缺乏情况和维生素D的缺乏情况，建议晚上睡前补钙，上午10点补充维生素D，孩子一般要补充2~3个月，成人补钙建议每天至少800~1000毫克。如果缺钙严重，就会出现低钙血症，导致手指、脚趾和口腔周围出现异常感觉，四肢麻木和刺痛，手脚抽搐，甚至手足抽搐。血液学检查显示钙离子含量低，需要补充葡萄糖酸钙治疗。随着年龄的增长，激素分泌不足会导致骨质疏松性钙丢失，这通常意味着肢体关节疼痛和腿部抽搐疼痛。建议保持良好的休息，增加牛奶、鸡蛋、水果和蔬菜的摄入量。可以口服钙片来补充钙，晒太阳，适度运动来促进钙的吸收。不建议服用过多的保健品和营养素。也可以去医院的骨科进行骨密度测量，以确定骨质疏松和钙缺陷的程度。

缺钙时一般需要注意以下几点：补充钙和维生素D是骨质疏松症的基本治疗方法。应选择钙含量高、溶出吸收好、生物利用度好、溶出系数好的药物。一些钙剂不溶解在体液中，并在器官中积聚和沉淀，导致肾脏和尿道结石。食物，尤其是水果和蔬菜，含有过多的草酸和磷酸盐，这会与钙形成不溶性钙盐，减少钙的吸收。食物中的脂肪酸可以与钙形成二价钙焦点，这也会影响钙的吸收。因此，补钙会错开进食时间。

过量的主要危害是增加肾结石的危害，干扰铁和锌等元素的吸收和利用。