颈椎病的自我疗法

颈椎病的自我疗法

颈椎病是日常生活中很常见的一种骨科疾病，关于颈椎病的症状和治疗不知道大家了解多少，下面小编给大家介绍一些有关于颈椎病的饮食禁忌和自我治疗方法。

颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。

一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。

对于烟酒等刺激物尽量不要碰，饮食的不合理往往可以加重病情。

1、合理搭配：饮食要合理搭配，不可单一偏食。

食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；

另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。

主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。

粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

2、对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度：颈椎病患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。

人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。

长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎病的症状。

颈椎病的日常自我治疗方法

1、热敷

该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。

简单的可以使用热水袋热敷颈椎，但注意不要烫坏皮肤。

热敷一般每天8-10次不等。

如果热水袋热敷效果不好，可以自己做一个中药包进行热敷，中药包处方：粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g，共同装入布袋内，每次使用前用微波炉加热后热敷颈部，可以达到止痛、活血目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解症状。

2、 即刻卧床休息，放松颈部肌肉

有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的，休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带，不至于使疼痛加重。

如果发现颈椎病僵硬，转头困难等现象，可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛，并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等，这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。

（责编：詹远 ）