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在家能做什么有氧运动

Simone 发布于 2024-09-06 02:09:11 611 阅读

在家能做什么有氧运动

的有关信息介绍如下：

在家能做什么有氧运动

健康指导：你好，在家可以做有氧运动的，只要坚持。原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。

有氧最重要的就是要坚持一段时间。

建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。

标签:有氧,在家,运动