孕妇dha什么时候吃最好

孕妇dha什么时候吃最好

根据有关科学研究，DHA对满足母体自身需要和胎儿的生长发育具有极其重要的作用。既有利于胎儿智力和视力的发育，又能缓解孕妇的产后抑郁，缓解孕妇闷闷不乐的情绪。

所以，孕妇在孕期食用DHA是非常必要的。

所以问题来了，什么时候孕妇吃DHA最好?

脑是胎儿发育最早的器官，DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分，作为大脑和视网膜的重要成分，在人体大脑皮层中的含量高达五分之

一，在眼睛视网膜中占最大比例，大约一半。这说明DHA对胎儿的智力和视力发育非常重要。

DHA缺乏，容易导致胎儿神经细胞数量和突触数量受到影响，进而导致智力发育迟缓和视网膜电位异常等不良后果。

所以孕妇什么时候吃dha比较合适呢?

DHA是胎儿生长发育所必需的DHA，因此怀孕期是补充DHA的黄金时期，此时孕妈应抓紧时间补充DHA。

胎儿的眼部发育一般从怀孕第四周开始，而怀孕三个月则是胎儿大脑发育黄金时期的开始，可见在怀孕早期，孕妈应该开始适当补充DHA。

因为孕妇的DHA是从日常饮食中摄取的，所以建议孕妈可以适当食用一些营养来补充DHA。

在怀孕期间，DHA对于胎儿的生长发育非常重要，孕妇在饮食方面一定要特别注意营养成分的摄入，希望各位孕妈在平时饮食均衡的同时，也要注意营养成分的补充。