维生素C什么时候服用最好

维生素C什么时候服用最好

维生素C并没有所谓最好的服用时间，通常可以根据自身情况选择饭后服用或者睡前服用比较好。维生素C属于维生素类的药物，具有抗氧化、增强免疫力以及解毒的功效，通常用于治疗多种疾病。

维生素C是一种水溶性维生素，通常在肠道内消化、吸收时，并不会受到脂肪的影响，因此临床上建议饭后服用比较好。因为饭后身体内的血液大量流向肠黏膜血管，此时的胃肠吸收、消化功能比较强，如果遵医嘱服用维生素C，能够促使维生素C更好的发挥药效。如果在饭前吃，由于人体组织还没有来得及吸收，可能会通过尿液排出，从而降低补充效果。

此外，也可以选择睡前服用维生素C，因为此时机体的新陈代谢相对比较缓慢，一般在服用维生素C后，其药物的成分在体内停留的时间较长，能够有效补充身体所需的维生素C，还能促进机体对铁元素的吸收。

一般情况下，维生素C需要在医生指导下选用，不能私自吃或者擅自的调整药量，因为药物过量或者药物剂量不足，都会影响身体的健康。因此，在机体缺乏维生素C的时候，需要进一步去营养科挂号就诊，由专业医生选择合适的剂量以及时间。在平时还要多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、橘子、橙子等新鲜的蔬菜水果。