Simone肌肉拉伤怎么快速恢复
的有关信息介绍如下：
肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位，24～48小时后进行热敷，有助于快速恢复。
肌肉拉伤是指肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，这是最常见的运动损伤之一。
这在进行引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要及时进行局部冷敷或冰敷，减少出血和渗出。
可外用喷剂、冰袋或用毛巾包裹冰块进行局部冷敷，并用绷带等将损伤部位固定。
根据病情进展，一般24～48小时后，予以局部热敷，促进渗出液吸收，有助于快速恢复。
肌肉拉伤的患者，早期应注意休息，减少活动，以免加重疼痛。
