早上常做3个动作轻松防病美颜

早上常做3个动作轻松防病美颜

一天之际在于晨，早上对于每一个人来说都是很重要的一天。而早上若贪图睡懒觉的话，那么便会荒废了重要的养生时刻。所以，在早晨我们不妨做一些小动作，能更好的维护身体健康。下面小编就向大家介绍3个小动作，在早上的时候坚持做便能轻松达到防病美颜的目的。

三个小动作轻松防病美颜

1、揉腹部

坚持对腹部进行按摩能很好的起到增强腹肌血流量的目的，能促进淋巴系统的循环，且还能促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进食物的消化和吸收，这对于患有便秘的人来说也是极好的选择。

其中尤其是对于机体功能已经处于衰退的老年人更为适用。相信对腹部按摩一会之后，会有明显的便意。

有句俗话说：“肠中常清，百病不生。”

肠毒是危害人们健康和美丽的关键，所以我们一定要坚持对腹部进行按摩，不仅能很好的润肠通便，还能有助于排毒美颜。

另外，在对腹部进行按摩之前，我们还可以深呼吸，在吸气的时候，腹部能有力的向上挺起，慢慢吐气的时候松下，坚持反复挺腹2分钟，不仅能有效的增强腹肌的弹性和力量，防止腹部肌肉的松弛，也能很好的防止脂肪的堆积，这对于瘦身也发挥重要作用。

2、按摩头部

头是十二经络之首，各种重要的穴位都汇集在此，也是控制及调节人体各项活动的基础。

经常按摩头部能很好的起到改善脑部血液回流，从而更好的提高大脑的摄氧量，这对于维护大脑皮质的健康产生重要的作用。

对于一些经常用脑的人来说，经常按摩头部也能起到益智健脑、增强记忆力、缓解疲劳的目的，且早上又是新的一天的开始，对头部进行按摩能让大脑重新获得充足的精力，以此更好的投入到一天的工作和学习中。

在对头部进行按摩的时候，我们可以十指成梳，从前额梳到后脑勺，反复十来次，手部的力度要轻缓，能很好的对头部的穴位产生一定的刺激作用。

另外这也能改善发根的营养，能为其源源不断输送养分，从而减少脱发、白发产生，促进头发乌黑亮丽。

3、捏耳朵

耳朵是聆听一切美好旋律的基础，但是很多人觉得耳朵只是一个简单的听力器官，殊不知经常对耳朵进行按摩还能很好的起到养生防病的目的。

在中医中认为：“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，也就是说耳朵上分布中人体诸多的经络和穴位。