Simone谷草美体粥做法"
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葛木美体粥的做法：
葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
谷草美体粥的做法：
材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
1、准备好葛根，木瓜，芡实，枸杞。
2、红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
3、将所有材料盛入炖盅。
4、放入适量的水，文火炖3小时。根据个人口味加入冰糖，搅匀即可。
5、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻，舒筋活络，化湿和胃，健脾利水，解毒消痈，补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，整肠利便，活血化瘀，消肿，宽肠通便，化痰软坚，除痹、清热排脓，除湿热，补脾止泻、益肾固精、祛湿止带，滋补肝肾，养肝明目。
谷草美体粥的营养价值：
1、葛根性凉，味辛，甘。归经脾，胃。具有解肌退热，生津，透疹，升阳止泻之功效。适宜发热头痛、顽强，口渴，消渴，麻疹不透，热痢，泄泻，高血压颈项强痛。禁忌无。特点常用的中药材。
2、木瓜味酸，性温。归肝、脾经。具有舒筋活络，化湿和胃之功效。主治用风湿痹痛，筋脉拘挛，脚气肿痛，吐泻转筋等症。
3、红豆 性平，味甘，酸。归经心，小肠。具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热之功效。适宜各种类型水肿、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖。禁忌尿多，蛇咬伤。特点利水之佳品。
4、扁豆味甘，性微温。归脾、胃经。具有健脾化湿之功效。 主治脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症。
5、糙米味甘、性平。归经脾，胃。具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，整肠利便之功效 。适宜肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等症。禁忌无。特点五谷之一，营养佳品。
6、魔芋性温、辛，有毒。具有活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚之功效。主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
7、薏苡仁性微寒，味甘，淡。归经脾，肺，胃。具有健脾利水除痹、清热排脓，除湿热之功效。适宜癌症、各种关节炎、脚气病、扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、粉刺。禁忌瘦弱、经期、孕妇。特点药食两用利湿之佳品。
8、芡实性味甘、涩平，无毒。归脾、肾经。具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。
9、枸杞味甘、性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，养肝明目之功效。治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
