太瘦了怎么增肥

太瘦了怎么增肥

太瘦可能是因为营养不良、胃炎等原因导致，可以通过调整饮食、多运动、使用药物等方法增肥，身体异常消瘦并伴随其他症状时，需要引起重视，还需要及时到医院就诊。

1、调整饮食：如果平时喜欢挑食，导致营养不良，容易出现身体消瘦的情况。

平时可以多吃一些高蛋白、高碳水化合物的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，合理的饮食，才有利于身体健康。

2、多运动：平时可以多做一些无氧运动，比如仰卧起坐、杠铃等，这样能够增加肌肉的含量，可以起到增肌的作用，而且还可以使形体更加美观，也能够增强心肺功能，还可以增强抗病能力。

3、使用药物：有一些患者身体消瘦，可能是因为胃炎等疾病导致，肠胃不适时会影响食物的消化和吸收。

可以在医生的指导下使用铝碳酸镁片、兰索拉唑肠溶片、阿莫西林胶囊等药物治疗。

除以上方法以外，太瘦了也可以通过保持充足睡眠等方法增肥，如果平时喜欢熬夜，容易使人体里面的热量大量消失，所以平时还需要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。