Simone孕妇睡眠不好怎么办
的有关信息介绍如下：
孕妇正处于特殊的时期，这个时候的休息和饮食要比日常还要更加的注意，多休息，多补充营养是这个时期的重点。
睡眠不好的孕妇要从日常的生活习惯，或者是饮食方面来进行改善，具体如下：
1、可以适当的加高枕头的高度，能有利于改善睡眠。
2、睡前还可以洗舒服的澡，能够放松全身，也有一定的催眠作用。
3、睡前3-4个小时内，不宜做运动，因为睡前运动会让人的神经变得兴奋，也不利于睡眠。
4、放松心情，怀孕期间要保持心情愉快，实在睡不着可以看看报纸或听听轻音乐。
5、白天不要睡得太多，否则就会造成失眠的情况。
