Simone给儿童做鲜榨果汁的方法 儿童可以喝哪些鲜榨果汁
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养生之道网导读：水果是儿童非常喜爱的食物，果汁也备受孩子欢迎，但是儿童处于发育期，适当给孩子喝些鲜榨果汁能对儿童的生长发育是非常有利的。
给儿童做鲜榨果汁的方法，下面一起来看看吧。
给儿童做鲜榨果汁的方法
1、选择时令水果
对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。
春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等水果。
2、准备用具
小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。
3、水果的清洗
用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净（对于特别难清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔细清洗）；然后在清水里浸泡5分钟；最后在流动水下冲洗一遍。
4、榨汁
对于容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。
如果是果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。
儿童可以喝哪些鲜榨果汁
1、西红柿汁
1个西红柿,1/4个苹果,少许糖。
西红柿不需要去皮,西红柿的皮含有大量的维生素C和矿物质,对宝宝的皮肤特别好。将材料扔进榨汁机即可,可加水稀释。
2、橙子胡萝卜汁
2个橙子,3个胡萝卜。
橙子去皮,胡萝卜擦洗干净,榨汁即可。这种果汁具有强效的抗氧化性,也有净化肠道、提高身体能量的作用。
同时酸酸甜甜的口味也很受孩子欢迎。
3、橘子汁
现在橘子正是当季水果,既新鲜又便宜。
1个橘子,1/2个胡萝卜,1/4个苹果,可适当加糖调味。
鲜榨的橘子汁可以滋润宝宝的皮肤和头发,对宝宝也有明目舒缓的作用。
4、芒果汁
1个芒果,1/4个苹果。
芒果含有丰富的食物纤维和萝卜素,有助于宝宝的新陈代谢,提高宝宝的机体免疫力,还能帮助宝宝改善视力。
5、奇异果汁
奇异果除了富含维生素外,提高宝宝机体免疫力,少生病,健康成长。
多吃奇异果可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了,因此这一点很重要哦。
6、火龙果汁
火龙果除了含有丰富的维生素外,还可以促进肠胃蠕动,有助于清除宝宝体内有害物质,改善宝宝的新陈代谢,防止宝宝便秘。
如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。
7、苹果汁
所有水果中苹果的维生素成分是包含最多,使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
苹果汗适当任何体质的宝宝,如果宝宝肠胃寒凉的话,那么就做熟苹果泥吃,时间不要过久,五至十分钟就好,还可以预防宝宝缺锌,并且还能补充锌哦。
