夏季 生活常识?

夏季 生活常识?

炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？ 1. 早餐必须要吃而且要吃得好吃得起床之后先以一杯温水来滋润肠胃然后开始早餐其实餐厅里边的“稀饭+馒头+咸菜”的传统模式是有一定道理的兼顾了水淀粉钠盐当然如果条件允许或各人口味不同可以另有选择如“牛奶+面包+蛋或者“云吞”“面条”等等重要的是必须吃而且要吃饱吃得营养全面；不吃或少吃或以水果代替是错误且有危害的 2. 因炎热或繁忙而大汗不止时须及时补充液体最简单方便的莫过于多喝温开水或吃西瓜等水份多的水果为了防止低钠低钾的现象可建议备有“糖盐水”------其实这种备用水是很简单配制的在开水中加入适量的盐和糖就可以了 3. 如果因中暑或未吃早餐发生晕倒首先做的是让病人平卧于通风处呼唤其名字如果意识清醒可就近寻找水或食物进行能量补充 4. 睡眠时门窗或风扇不要对着人的头面部无论多炎热胸腹部要有适量衣物或盖上薄毛巾被子 5. 内衣宜用肥皂洗涤在晾晒在阳光充足通风的地方避免穿潮湿脏的内衣 6. 夏季是皮肤病高发季节辣油炸的食物要减少进食化妆品有要慎用防晒用品要仔细阅读说明书

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酷暑临近，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。中暑是夏天常见的急病，一般来说中暑有３种原因：一是房间太闷热，年老体弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活动或停留的时间太长，如一些户外工作者；三是在高温环境下工作的人们。急救：首先将中暑者带到通风好的阴凉的地方，让其平卧，解开衣扣，用冷毛巾敷头部来降温，有条件的话可以喂服一些含盐的饮料或人丹、风油精等解暑药。如果在室内，要立即打开窗户通风，或用电扇吹风。对于仍不能好转者，要送医院。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些 夏季防暑的小常识 帮您安度盛夏： 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。 三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。 五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。 九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。 十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。 十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 夏季常备防暑药 一，藿香正气丸（水，散） 这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷，陈皮，半夏，厚朴，茯苓，大腹皮；丸，散中还有白术，桔梗，甘草；水剂中有紫苏油叶，甘草浸膏，苍术。它具有止痛，抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。 二，仁丹 主要成份是薄荷水，滑石，儿茶，丁香，木香，小茴香，砂仁，陈皮等。具有清热解暑，辟秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛，头晕，恶心，腹痛，水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑，急性胃肠炎，咳嗽痰多者复用为宜。 三，十滴水 主要成份有樟脑，大黄，生姜，丁香，辣椒，陈皮等。具有祛暑散寒，健胃之功能。现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。 四，六一散 由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利润，保护肠胃之功效。对于心烦口渴，小便短黄或吐泻者有良好功效，但阴虚，内无湿热者及孕妇忌用。 防暑降温知识 一，防暑保健措施： 1，对暑期畜禽工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料； 2，及时发放仁丹，十滴水，风油精等防暑药品。 二，中暑的症状及急救方法 A，中暑的症状 1，先兆中暑：出现大量出汗，口渴，头晕，耳鸣，胸闷，心悸，恶心，体温升高，全身无力。 2，轻度中暑：除上述病症外，体温38度以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心，呕吐，大汗，皮肤湿冷，血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 3，重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗，体温40度以上等症状。 B，出现中暑后急救措施 1，迅速将中暑者移植凉快通风处； 2，脱去或解松衣服，使患者平卧休息； 3，给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%-0.3%的凉开水； 4，用凉开水或酒精擦身； 5，重度中暑者立即送医院急救。