吃什么食物粥美容养颜？吃哪些食物粥美容养颜

吃什么食物粥美容养颜？吃哪些食物粥美容养颜

美容养颜粥

一、山药枸杞粥材料:山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。做法:

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。

4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。美容养颜粥

二、茉莉花粥材料:粳米100克，茉莉花10克。做法:

1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开。

2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。功效:所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的多食用。