自我松弛法
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在生理上，焦虑是与肌肉紧张相关联的。如果你使自己的肌肉得以放松，那么躯体的放松也会令精神有所放松，焦虑则无处立足了。有趣的是，要使肌肉放松，先须让肌肉处于过度紧张状态。下面，我们来学一种简单有效的浓度肌肉放松法，共分六步。
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自我松弛法
Simone
发布于 2024-09-28 10:55:26
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