怎样有效治疗失眠呢
的有关信息介绍如下:有效治疗失眠的方法包括一般治疗、药物治疗以及物理治疗等。
1、一般治疗
平时要养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,睡前避免剧烈运动,可以听一些舒缓的音乐,有助于睡眠。还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,有助于放松心情,改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果失眠比较严重,可以在医生指导下服用地西泮片、劳拉西泮片等药物,有助于改善睡眠。
3、物理治疗
还可以通过经颅磁刺激、电针疗法等方式进行治疗,可以缓解失眠的症状。
除此之外,还可以通过针灸、推拿等方式进行治疗。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。