便秘蹲坑还是坐便

便秘蹲坑还是坐便

便秘蹲坑还是坐便通常想问的是便秘人群是选择蹲坑排便好，还是坐便器排便更好，便秘人群建议采取蹲坑的方式排便，这样比较好，更有助于大便排出。

便秘是由于肠道蠕动缓慢，水分吸收过多，干而硬的粪块堆积在大肠内不容易排出，特征是排便次数减少、粪量少、排出困难。

便秘时建议选择蹲坑的方式排便，蹲着会使腹腔压力升高，此时腹部压力比较大，这样能减少腹部用力，对排便有一定帮助作用。

而使用坐便器的方式排便时，腹部压力比较小，需要腹部比较用力才能促使大便排出，所以，便秘人群采取蹲坑的方式排便好。

便秘人群或者正常人群不管选择蹲坑排便还是用坐便器排便，在排便时都应集中注意力，尽量避免看手机或打游戏。

便秘人群应每天多摄入富含膳食纤维的食物，如红薯、紫薯、芹菜等，多喝温开水，养成每天固定时间如厕的习惯。