Simone月经期能减肥吗
的有关信息介绍如下：
20岁，女性，一直觉得自己很胖，1米
6，125斤，一直在减肥，大概是青春期总是肉肉的，选择少吃饭来减肥但大家都说女孩在月经期不要减肥，会对身体不好，不知道是不是真的？
月经期间是女生身体最虚弱的时期，这个时候体内激素分泌都比较少，心情容易烦躁，新陈代谢整体比较慢，还有可能会有伴随痛经发生。
所以这个期间不建议用饥饿和剧烈运动的方式减肥，要补充充足营养，这样身体营养才能充足，身体更加健康。
原因分析
月经期间黄体素和雌性激素分泌减少，身体的代谢变慢，体重本身不容易减少。
同时这个过程中，人体免疫力下降，需要采取正确的科学减肥方式来减肥。
采取不正确的减肥方式，会影响身体激素分泌，造成月经紊乱，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，甚至发生闭经。
建议
1、适度运动：可以选择月经期量少以后的几天开始做简单的运动。
月经后一周开始每天30分钟以上的有氧运动。
2、合理饮食，不盲目节食：月经期不能吃生冷偏凉的食物，多清淡饮食少吃辛辣和刺激性食物。
注意事项
1.少吃甜食，避免使经期不适加重。
2.多吃蔬菜、水果，摄入充足维生素和矿物质。
3.补充充足营养，特别是高蛋白食物。
