宝宝怎么提高免疫力，增强抵抗力

宝宝怎么提高免疫力，增强抵抗力

一般情况下，加强营养、经常户外运动、保证充足睡眠等方法有助于宝宝提高免疫力，增强抵抗力，具体内容如下：

1.加强营养：家长平时需要注意加强宝宝的营养，让宝宝适当多吃富含优质蛋白的食物和新鲜的水果、蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、芹菜等，不但能够有效地给宝宝身体补充所需营养，而且还能降低宝宝的患病风险，有助于宝宝提高免疫力，增强抵抗力。

2.经常户外运动：家长平时还可以让宝宝经常进行户外运动，通过户外运动能够有效增强体质，对于提高免疫力具有较好的效果，并且户外运动时还能呼吸到新鲜的空气，对于改善呼吸道免疫功能也具有一定的作用，进而有助于增强宝宝的抵抗力。

3.保证充足睡眠：家长还可以培养宝宝养成良好的作息习惯，如每天要早睡早起、避免长时间熬夜等，保证充足睡眠，使身体保持健康状态，对于宝宝提高免疫力，增强抵抗力也能起到辅助作用。