Simone呼拉圈有减肥效果吗
的有关信息介绍如下：
晃呼啦圈可以减肥，但是需要长期坚持，才可以达到减肥的效果。
转呼啦圈是有氧的减肥运动，每日坚持运动量至少40分钟左右，身体微微发热后才可结束。
做完呼啦圈后，需要进行局部的针对性运动，比如进行普拉提或瑜伽等，进行腰部和腹部的放松和肌肉的拉伸，减肥的效果会比较好。平时还可以增加无氧运动，增强局部的肌肉含量，增加静息代谢率，达到减肥的效果。如果肥胖的情况比较严重，建议可以去正规的医院进行积极手术，可以快速达到减肥的效果，术后要注意控制饮食，不要暴饮暴食，避免发生反弹的情况。
