怎样增强宝宝的抵抗力？

怎样增强宝宝的抵抗力？

病情分析：

有些宝宝免疫力强，身体健壮，而有些宝宝免疫力差，身体比较弱，时常令妈妈担忧。对于免疫力低下的宝宝，妈妈应注意日常饮食调理。膳食营养是关键：

1、充足的水。宝宝新陈代谢快，水分蒸散流失多，需要及时补充水分。体内水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然就提高了。

2、不同的维生素对免疫系统有着不同的特殊作用。给宝宝补充各种维生素，才能够促进宝宝体内营养物质的吸收，提高宝宝免疫力。钙、铁、磷均衡营养才能保证宝宝骨骼健壮，智力发育良好，面色红润。

3、丰富的蛋白质。是宝宝健康发育的基础。

4、适量的微量元素和益生菌。锌、硒等微量元素是宝宝身体发育方面起着重要作用。益生菌能调理宝宝肠道，促进营养素的吸收，提高宝宝免疫力。提高免疫力的食物：

1、南瓜。含有多种氨基酸、蛋白质及钙和多种矿物质，尤其是富含维生素A，对于保护宝宝视力，提高宝宝免疫力有很好的功效。

2、猕猴桃。富含维生素C，可直接食用。一般要给宝宝打成果汁。但是新鲜水果一定要现吃现做，否则容易氧化。

3、鸡蛋。富含多种营养素，包括蛋白质，B族维生素，维生素E，矿物质铁、锌等，能提高宝宝机体免疫力。但因为蛋黄的胆固醇太高，不宜大量摄取。

4、海产品。如牡蛎、海虾等，含矿物质锌丰富。而且动物性来源的锌比植物性来源的锌吸收率高，所以可以让宝宝经常食用一些海产品，尤其是深海鱼。

5、金针菇。含矿物质硒，尤其是新鲜的金针菇含硒丰富。同类植物香菇、草菇在提升免疫力方面也有不错的效果。而且金针菇富含维生素A、维生素C、维生素E等，并且纤维丰富，对于宝宝身体发育都有很好的促进作用。

指导意见：

适当免疫。给孩子们提供免疫是保证健康的很直接方式，疫苗可以保护孩子不受一些疾病的侵扰，尤其是避免了一些传染类疾病在儿童中的流行。让宝宝多运动。