按摩腘窝的功效与作用

按摩腘窝的功效与作用

按摩腘窝通常可以起到调理膀胱经、活血化瘀的功效与作用，按摩腘窝主要是按摩委中穴、委阳穴，但中医认为腰背委中求，因此按摩腘窝应以按摩委中穴为主，适当按摩腘窝有利于身体保持健康状态。

腘窝是膝部后方屈膝时的凹处，而委中穴位于膝关节后侧、腘窝横纹的中点位置，适当按摩腘窝有舒筋活络、通痹止痛、凉血泻热的作用。按摩腘窝处的委中穴可以缓解腰背疼痛，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰三横突综合征导致的疼痛。

此外，如果沿膀胱经循行的部位出现头部疼痛、后颈部疼痛、腿疼等症状，按摩腘窝处的委中穴也可起到一定的缓解作用。

按摩委中穴可对膀胱经进行调理，也有助于泌尿系疾病的治疗，如尿频、尿急等膀胱湿热表现，可以起到清热泻火的功效。

同时，如果出现腹泻等症状，按摩腘窝处的委中穴也可以起到止泻的作用。

出现头部疼痛或腰椎间盘突出等症状时，如果按摩腘窝起到的功效和作用不佳，应及时就医，以免延误病情。

经医生检查明确原因后，再积极进行治疗。

建议日常适当增加跑步等运动，有助于增加体内血液循环，促进机体新陈代谢。