眼部按摩手法有哪些 哪些是眼部按摩的好处 _

眼部按摩手法有哪些 哪些是眼部按摩的好处 _

一、眼部按摩有哪几种方法 第一步 点穴法,在眼睛四周按照眼部穴位反复练习三到五遍,这是打开之后眼部按摩的通道 第二步 剪刀手法 一双手的五根手指并列,放在双眼上,顺时针舒缓眼部三到五遍,先左眼,右手的食指与中指在眼睛上下轻轻划过,从眼角内到太阳穴,向上提拉,动作三到五遍 第三步 内外眼角提拉法 先重复第二步的顺时针舒缓动作,先按摩左眼,右手的中指与无名指轻轻划过眼部下面,左手五指并列从脸部腮部拉升至额头,双手一起做动作,左手用无名指与中指再换成内眼角向上提升,双手同时拉升动作 第四步 蚂蚁上树法 先舒缓眼部经络,再以剪刀手法做两遍,以左眼为例,左手向上拉升时,右手有大拇指与食指轻轻上下捏一捏太阳穴上 第五步 拇指法 舒缓眼部,剪刀手法作推助,以左眼为例,右手提着太阳穴向上拉升,右手拇指从外眼角出发轻轻带过眼部下方,返回时从内眼角轻到重的程度向上提 第六步 按压法 在眼部周围轻轻按压,按三至五遍,从眼角拉升至额头上面 注意事项 每个步骤拉升后,用左手(按摩左眼时)或右手(按摩右眼)时,直接将按摩至耳根后 使用于帮别人按摩也可以帮自己按摩

二、眼部按摩的好处 1.美容祛斑 活化眼肌肤 平时若能对眼部的"鱼腰"、"丝竹"、"承泣"等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。

2.明目亮睛 缓解视疲劳 眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。

3.抑制神经衰弱 改善睡眠 按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效。

4.防治浮肿 平时因避免摄取过多的盐,因为盐会导致水份囤积。

另外循环系统不规则也会引起水份囤积,造成眼部浮肿,这种现象可能发生在任何年龄。

提示:眼部按摩的作用是毋庸置疑的,因为经常做眼部按摩可以美容祛斑、活化眼肌肤、缓解视疲劳、抑制神经衰弱、改善睡眠、防止浮肿等等。

过度用眼的人可以多做眼部按摩。

三、眼部穴位有哪些

1、攒竹穴 [取穴方法]该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。

取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。

[主治]头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。

迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。

在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。

2、睛明穴 [取穴方法]人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。

[主治]目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。

迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

3、鱼腰穴 [取穴方法]正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

[主治]镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。

4、丝竹空穴 [取穴方法]在眉梢凹陷处。

又名巨窌穴,目窌穴。

[主治]明目止痛。

5、瞳子胶穴 [取穴方法]瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

[主治]改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。

6、承泣穴 [取穴方法]人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。

定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

[主治]散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。

此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

四、眼部护理方法有哪些 (一)卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆产品。

(二)选用合适的眼部保养品:市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶,眼部精华液等多种。

眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;

眼胶是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈、眼袋等。

一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压,效果更好。

(三)按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动,亮眼,清除疲劳。

具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴,最后至眼头睛明穴。

)下眼睑也同样,只是指压时穴位(依次为眼尾瞳子穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。

)每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5-6次。

(四)眼膜护理:每周1-2次,提供眼部特别的滋润与放松,可用胶原蛋白眼膜护理,也可自制眼膜(胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀)。

特别护理 (一)眼睛酸涩疲劳:可用牛奶洗眼。

将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

(二)黑眼圈:可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,对后天性黑眼圈效果较好。