如何延长勃起时间-快答一

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如何延长勃起时间

延长勃起时间的方法有很多种，可以在医生的指导下通过服用西地那非、他达拉菲等扩血管的药物，帮助有效延长勃起时间，也可以通过食疗延长时间，可经常吃些壮阳的食物，如韭菜、大葱、生蚝、羊肉、坚果等。

在平时的生活中，还可以通过盆底肌锻炼延长勃起时间，经常做些深蹲、硬拉等运动，对盆底肌的训练会有好处。