颈椎病的自我治疗体操是怎样的
的有关信息介绍如下：
颈椎病的形成一般和长时间的低头工作有一定的关系。
颈椎病会严重的影响患者的生活和工作，可以通过活动颈部的肌肉和组织，自我治疗颈椎病。
颈椎病的自我治疗的体操如下步骤：
1、双手交叉按摩颈部，交替捏颈部的肌肉，均有助于颈部的放松。
2、保持肩膀不动，头向左右转动最大幅度。
3、头尽量的后仰前倾。
4、固定头部，肩部向后前做旋转动作。
5、颈部向右旋转，双肩向左旋转。
6、头部顺时针和逆时针环转各一次，做操的时候保持肩部颈椎的肌肉放松。
颈椎病的自我治疗体操是怎样的
Simone
发布于 2024-12-14 04:53:01
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