中医穴位按摩养生法 中医按摩5个穴位保健康

中医穴位按摩养生法 中医按摩5个穴位保健康

平时有很多的人喜欢进行养生，平时大家需要注意按摩保健，按摩保健可以消除自身的疲劳，而且有养生的功效，可以让自己变得更美，平时大家需要注意综合进行调理，并且要注意增强免疫能力的方法，中医按摩5个穴位可以让自己更健康。1、腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。2、腘窝腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。