减肥能吃糖嘛-快答一

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减肥能吃糖嘛

减肥的人可以吃糖，但是一定要控制好量，不能多吃。过多的糖分在体内会转化为脂肪，不利于身体的新陈代谢，还会造成肥胖。

在减肥期间主要是控制好饮食，尽量少吃一些含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，过于油腻的食物也要减少摄入，可以适量吃膳食纤维比较丰富的食物，冬瓜、菠菜、西红柿、黄瓜等，每天吃一根香蕉可以促进排便，对减肥有帮助。