为什么大学生睡眠不足

为什么大学生睡眠不足

若大学生睡眠不足，可能是不良的生活习惯、压力过大等非病理性因素引起的；也可能是神经衰弱、抑郁症等病理性因素引起的，需要通过日常调节、药物等方式处理。

一、非病理性因素

1、不良的生活习惯：长期的不良的生活习惯，比如熬夜、睡前饮茶及喝咖啡、频繁使用电子产品等，容易导致作息紊乱。一般注意调整作息规律，早睡早起即可。

2、压力过大：大学生有一定的学业压力，如果压力太大，精神过度紧张，短时间内可能会造成失眠和睡眠不足。建议适当释放压力，多与他人沟通、交流。

二、病理性因素

1、神经衰弱：该病可能与长期紧张、压力过大等因素有关，高发于脑力劳动及抑郁、烦躁的人群，主要临床表现有易疲乏、易兴奋、头部疼痛等，从而导致失眠，且易反复发作。建议遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。

2、抑郁症：该病以显著和持久的抑郁症状为主要表现，比如心情低落、兴趣丧失、自卑悲观等，容易对患者的生活产生不良影响。建议遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸安非他酮片等药物抗抑郁治疗。

除此之外，这种情况还可能是药物因素、高血压、心力衰竭、心律失常导致的。出现入睡困难、睡眠浅、早醒、醒后不易再睡等症状，应该及时就医，通过血常规、抑郁自评量表、脑电图检查等方式明确情况。平时适当运动，比如瑜伽、跑步等，多听轻音乐舒缓心情。