高考吃什么提高记忆力和脑力

高考吃什么提高记忆力和脑力

针对高考生而言，现代营养学和传统医学有不同的饮食推荐，来帮助提高记忆力和脑力。

一、现代营养学认为，高考生宜吃富含卵磷脂、B族维生素、维生素C、维生素D以及硒、钙、镁、钾等矿物质的食物，这些营养元素通常具有良好的提高记忆力和脑力的作用。

2、具有养心健脾作用的食物：血是智力的另一物质基础。而血的生存，首先需要脾将饮食运化生成水谷精微，之后由心将其化为血液。

因此，建议即将高考的学生适当吃一些具有养心健脾作用的食物，比如猪心、猪血、鳜鱼、百合、莲子、桂圆、黑豆、大豆、豆腐等。

有条件的家庭还可适量加入一些具有上述作用的药食，比如玉竹、茯苓、柏子仁等，以便更好地发挥益智健脑、提高记忆力的功效。

需要提醒的是，每到高考季，各种所谓的“补脑”“提高记忆力”的保健品层出不穷，而国家食品药品监督管理总局明确表示，我国现有的27类保健品食品并没有“补脑”“提高记忆力”的功能，这些只不过是商家为了吸引消费者而打的噱头，而且一些保健品食用后可能还会对考生产生负面影响，这样就得不偿失了，所以不推荐高考考生应用保健品。

此外，临床有些药物，比如奥拉西坦、吡拉西坦等，具有一定的补脑、提高记忆力的作用，但是这些药物并不是所有的人都能吃，对于没有疾病的人群应用后没有效果，而且还会出现副作用。