肚子大怎样减肥

肚子大怎样减肥

腹部减肥可以进行相应的运动，消耗局部脂肪。适合腹部减肥的运动包括跑步、俯卧撑等。根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

如果患有心脏病、高血压或高血脂，不建议长时间剧烈运动。

减肥也可以通过吸脂来进行。腹部有很多脂肪有下垂的症状。

有些脂肪可以用特殊仪器提取，也可以用无线电共振溶解。脂肪排出后，可达到减肥的效果术后可结合拉皮手术改善皮肤松弛下垂的症状。

一、腹部肥胖的主要原因是什么

腹部肥胖主要是饮食不规律引起的。

长期暴饮暴食，吃太多高热量、高胆固醇、高糖分的食物，并且经常吃油炸食品，饭后立即休息，脂肪会很容易堆积在腹部。

随着年龄的增长，身体的新陈代谢变慢，脂肪的排泄速度也相应变慢，肥胖的概率增加。过度疲劳和作息不规律会导致体内皮质醇增多，容易肥胖。

二、吸脂术后如何巩固治疗效果

吸脂后通常不会反弹，排出后体内多余的脂肪也不会回到体内。

但是如果术后不注意饮食管理，脂肪摄入过多，还是会患上肥胖症。

建议术后恢复后坚持适当运动，饭后散步20分钟至半小时左右有利于加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，避免脂肪长时间停留有助于维持减肥效果。