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蛋白粉增肌有副作用吗

蛋白粉增肌有副作用吗

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蛋白粉增肌有副作用吗

正常适量食用蛋白粉增肌是无显著副作用的,但是长期过量食用蛋白粉增肌会引起副作用的。常见副作用包括胃肠道不良反应、肾损伤、肝脏损伤等。

1、胃肠道不良反应:蛋白粉的主要成分包括乳糖蛋白、植物蛋白、鸡蛋蛋白等。人体长期过量摄入乳糖、蛋白质等物质,会加重胃肠道组织的功能负担,极易引起腹胀、食欲减退、恶心、便秘等胃肠道不良反应。

2、肾损伤:蛋白质在机体代谢过程中,会产生氨、尿素等有害物质。上述有害物质会进入血液系统,并需经过肾脏过滤功能以尿液排出。因此过量摄入蛋白质会加重肾小球功能负担,增加发生肾损伤的风险系数。

3、肝脏损伤:蛋白质作为机体能量来源,长期过量摄入会导致血液中酸性物质浓度升高,继而演变为代谢性酸中毒,会对肝脏细胞造成损伤,久而久之会造成肝脏损伤,会增加机体患肝脏炎症、肝硬化等系列疾病的概率。 此外,长期过量食用蛋白粉增肌,还可能会导致痤疮、脱水症、肥胖症等系列副作用,所以患者食用蛋白粉增肌需要控制好摄入量。