排肠毒清宿便的方法？-快答一

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排肠毒清宿便的方法？

排肠毒清宿便的方法有很多：

1.每天早上起床后空腹喝一杯温开水或者一杯温蜂蜜水能够润滑肠道，促进胃肠蠕动可以排肠毒清宿便。

2.还可以使用一些排毒肠润茶，例如一些菊花茶，碧生源减肥茶等都可以促进大便的排泄。

3.在饮食上适当多吃一些富含膳食纤维的食物，特别是芹菜，菠菜等，能够清理肠道，另外还有五谷杂粮，新鲜水果等都富含有纤维素，促进胃肠道的蠕动，如果严重的便秘者建议使用一些泻药进行治疗，例如选用果导片或者外用开塞露等。