女人晚上睡不着怎么回事-快答一

女人晚上睡不着怎么回事

的有关信息介绍如下：

女人晚上睡不着怎么回事

女人失眠一般是由于神经衰弱或者精神紧张，常常东想西想，焦虑不安等。所以睡前可以做做瑜珈，也可以适当做做室内体操，放松身心，还可以喝点热牛奶或者洗个热水澡，都有助于睡眠。每日可进行半小时以上的户外活动，呼吸新鲜空气，可使身体处于放松和舒适的状态，多吃些有助眠作用的食物，如不能入睡，也可在医师指导下，服用一些安眠药。