减肥最快的秘诀是什么呢？

减肥最快的秘诀是什么呢？

哪种减肥方法最快吧，起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.哪种减肥方法最快，中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜.哪种减肥方法最快，晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.哪种减肥方法最快，不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.你可以根据自己情况改动：一是饭量适当调整,少吃主食,多进食一些助消化的食物(富含纤维素)；

二是加大自己的运动量绝对不要吃完就休息,你休息了胃也休息了,可以适当轻微活动助于消化.三是当自己觉得可以耐受前两步时进行大运动量有氧活动(跑步,打球,游泳等).最后是秘诀：持之以恒。