产妇吃什么奶水多

产妇吃什么奶水多

一般在分娩之后就会开始分泌乳汁了，在这个时候很多产妇都会出现母乳不够的问题，而这个问题可以通过饮食来解决，当然平时如果出现溢奶的问题的话，可以随时携带一个奶瓶，在溢奶的时候把母乳挤到奶瓶之中，然后放在冰箱中第二天再拿出来，如果乳汁分泌不足的话，就不能够满足婴儿的正常营养需要，而在这个时候就需要给自己进行催乳了。

1、 可以做通草猪蹄汤，猪蹄的催乳效果非常好，就是先将猪蹄刮毛去壳，然后洗干净把猪蹄加水煮到六成熟的时候，就把通草也给加进去，然后加入些许调料煲汤一起煮烂就可以食用了。

2、 众所周知鲫鱼味道鲜美，可以用做产后催乳，效果既快又好，用新鲜的鲫鱼切成小块状，放在锅里，再加上大米一起入锅，这样就可以煮成粥了，可以加入适当的调料用来增加味道。

3、 虾也是通乳效果非常好的食物，可以用黄芪煮活虾，就是先把黄芪放在纱布中包裹着，然后和新鲜的虾一起入锅，加入开水之后煮熟，然后再加入味精和盐分还有其他的调料再煮上10分钟左右即可。

除了以上的食物催乳效果比较好之外还可以用其他的食物进行催乳，比如说黄花菜，因为其中含有多种的维生素还有其他的微量元素，对于产后恢复还有胎儿发育效果好。