香蕉有什么作用

香蕉有什么作用

香蕉是我们生活中常见的一种水果,香蕉具有微甜、软硬适中的特点,是非常不错的水果,而且香蕉里面的营养成分非常丰富,如果经常吃,对身体有很大的好处,香蕉还可以增强机体的免疫力,吃起来也比较方便。

1、增强免疫,预防癌症

香蕉中的蛋白能促进T细胞分化,增强人体抗癌免疫能力,而且它会直接被肠胃道吸收,不像其它蛋白那样会被分解,因此更有抗癌的作用。

2、香蕉能防止和减轻便秘

香蕉含有大量的纤维,可以促进肠胃蠕动,增加排便量,有助于排便。

3、饭后吃香蕉能减肥

香蕉很容易充饥,一根香蕉就相当于半碗饭的热量,所以很多人都用它当减肥的食物,但是减肥时不能光吃香蕉,还可以搭配其它低热量的食物,以免营养不平衡。

4、香蕉中含有微量硼

香蕉能在身体疲劳时迅速恢复体力,同时香蕉中含有可防止胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此可减轻胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病病人理想的食疗。

5、食用香蕉能控制血压

认为香蕉中的钾元素具有降低低血压、保护动脉内壁的作用,还含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,具有控制血压的作用。

6、食用香蕉可解除忧郁

香蕉中含有一种有助于人脑产生羟色胺的物质,能使人心情愉快,缓解疼痛和忧郁,香蕉还具有滑肠和止泻作用。